Az omega3 és az omega 6 zsírsavból hány gramm a napi szükséglet?
Figyelt kérdés
2013. jan. 2. 15:03
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Minimum értéket tudok mondani. Omega3-nál az EPA és DHA zsírsavakból napi minimum 300mg kell összesen. De jobb a több gramm. Omega6 pedig többszöröse is lehet.
De a teljes zsírbevitel ugye lehet 1g*ttkg is, melynek nagyobb része legyen telítetlen zsírokból.
2/3 A kérdező kommentje:
És hogy gazdaságosabb szerinted kapszulaként, vagy "sima" olajként ? (jobban nem tudtam megfogalmazni)
2013. jan. 2. 16:14
3/3 anonim válasza:
válasza:EPA és DHA az szerintem csak kapszulás van. A lenmagolaj is mehet, de abban alfa linolénsav az omega3. Ebből egy picike rész átalakul EPA és DHA zsírsavvá, de az nem elég, ezért kell halolaj is, mert csak állati olajban van ez meg. És a cél hogy EPA és DHA legyen. Ettől függetlenül a lenmagolaj is kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!