Igy érdemes lenne?
Figyelt kérdés
Szóval van 2 edzés tervem már mind a 2 véggi edzetem de ugyebár hozzá szokik az izomzat és az lenne a kérdésem hogy ha fel vátva el kezdeném cserélni akkor volna értelme? Szóval el kezdtem egy 3 edzni azal teljesen kész vagyok és visza térnék az 1re le edzem 1 hónap után meg cserélem a másodikra és igy továb ?2013. jan. 5. 09:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az a jó, ha nincs két egyforma edzésed, tehát valamit mindig variálni kell: gyakorlatokat, azok sorrendjét, ismétlésszámot, stb.
És 5-6 hetente érdemes drasztikusabb változtatást betenni, más izomcsoport felosztást pl.
2/4 A kérdező kommentje:
Értem, most uyg csinálom hogy eddig mindig hétfő volt a mellezés most mást tettem be.
2013. jan. 5. 09:57
3/4 anonim válasza:
válasza:Jó, de variáld a gyakorlatokat is. Pl mellnél én egyik héten kezdek rúddal sima padon fekvenyomással, majd utána döntött padon egykezesekkel nyomás, majd tárogatás és áthúzás. A következő héten meg kezdek ferde padon rúddal, sima padon egykezesekkel, majd tárogatás és a végére tolódzkodás. Tehát más gyakorlatok és más sorrend van!
4/4 A kérdező kommentje:
Persze ezt tudtam..
2013. jan. 5. 10:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!