Hasizomra milyen gyakorlatok jók?

Én hasprést végzek és függeszkedve lábemelést. A felülés elég gerincgyilkos, főleg, ha nem padon végzed.

A hasizomgyakorlatokkal erősítheted az izmokat, de arra kevés, hogy látszódjon is. Ha van rajta zsír, akkor nem fogsz kockákat látni, mivel alapból mindenkinek kockás a hasa, csak eltakarja a zsír. És mivel NINCS helyi zsírégetés, így felüléssel nem tudod onnan lefogyasztani a hasad! Ahhoz, hogy láthatóvá váljanak a kockák, alacsony testzsírszázalék is kell, azt pedig szálkásító diétával és aerob edzéssel érheted el.