Egy 15 éves lánynak meddig mehet fel a pulzusa sportoláskor? Alapból magasabb pulzussal.

kb 130-150

az attól függ? Sportolás a kocogás is, vagy rövidebb ideig intenzív terhelés versenykörülmények között... Meg nem egyértelmű a kérdés, hogy érted hogy meddig mehet fel? Meddig nem káros, vagy meddig lehetséges elméletben?

A max 220 - életkor, 205 a Te esetedben, persze egyénileg változó.

Ez nagyon nem pontos hogy 220-15. Ha maxot futsz akármeddig. Most miért lenne káros? Persze lehet a max nem a legegészségesebb dolog, de ha azt kérik minek mérnéd a pulzusod? Ráadásul ha edzetlen vagy 9-es tempótól felmehet pár perc alatt simán 180-ra a pulzusod de akár 200-ra is főleg ha tényleg magas a maximális teljesítménye.

ha nincs szív vagy egyéb egészségügyi problémád, akkor nem egészségtelen, egyébként is ha állóképességet akar fejleszteni, nemis lehet máshogy, csak ha ilyen terheléseknek teszed ki magad, amihez szép lassan hozzászoksz, 3 alkalom mután már lehet nem megy fel addig pl. ugyanannál a terhelésnél...

akkor talán nem ezen kéne itt morfondírozni, hanem hogy nyugalomban miért 140 a pulzusod, ami kb 2x-ese a normálisnak...

A 140-es pulzus nagyon komoly probléma, ezzel orvoshoz kell menned. Amit a max. pulzusszámról írtam, nem azt jelenti, hogy addig szabad felmennie, hanem azt, hogy átlagosan addig tud felmenni.

Nem hiszem hogy 140. Viszont nehogy elkezdj itt az ajánlásoknak hinni, hogy szaladj 200-as pulzussal azt majd hozzászoksz. Rohadtul egészségtelen, edzésként. Edzésként először inkább csak keveset fuss aztán gyalogolj. Ezt legalább 1 évig utána talán már rendesen is tudsz futni egy hoszabb távot. Viszont akkor csinálhatnál olyan edzéseket mellé amelyekben meg rövideket kocogsz közte meg pihensz.