Hány guggolást csináljak heti 2x 16Kg-al hogy erősödjön a lábam?
Figyelt kérdés
2013. febr. 4. 16:07
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Akkora súly kellene, amivel 10-12 menne egy sorozatban. Ha csak két egykezesed van, akkor nyilván nagyobb ismétlésszámmal kell dolgoznod, hogy elég legyen, pl 3 x 20, 3x 30, stb. Nem tudhatom, hogy te mennyit tudsz egy sorozatban.
2/7 A kérdező kommentje:
Hát úgy akarom hogy mivel csinálom az air alert edzésprogramot az heti 3 alkalom és ebből 2 nap csinálnám a guggolást súllyal hogy az izomerőmet is fejlesszem ne csak a gyorsaságot.
2013. febr. 4. 16:13
3/7 Awful11 
válasza:
válasza:Air Alert-ben hol tartasz, hányadik hétnél?
4/7 A kérdező kommentje:
ez az 5. hét
2013. febr. 4. 16:25
5/7 Awful11 válasza:
válasza:Szerintem hanyagoljad a guggolást mellé, mert a 10. hét körül nem hiszem, hogy bírnád az air alert mellett csinálni!
Az 5. hét körül még nem olyan durva, de később már k*rva nehéz lesz!!
6/7 A kérdező kommentje:
oks hát addig csinálom amíg nem olyan megterhelő air alert mellett mert heti 5x még 2 órás kosáredzésem is van :D 14/f
2013. febr. 4. 16:35
7/7 Awful11 válasza:
válasza:Hát te tudod, de nekem nagyon szétszedte az air alert és a kosáredzések a térdemet, szóval azok mellé felesleges külön edzened lábra, mert szétszarod a térdeidet! De az air alert az nagyon jó, ha végigcsinálod biztos magasabbra ugrasz majd, sőt még erősebb is lesz sokkal a lábad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!