Szeretném el kezdeni a kettlebell edzést otthon.22 éves lány vagyok. Melyik súlyú gólyóval kellene edzenem? Valamint, heti hányszor, mennyi időt, hogy látványos legyen?

minimum 3 hónapig járj le edzésre,tanuld meg használni a szert és utána edzhetsz otthon balesetmentesen és hatékonyan.

heti 2 edzéssel kb 2 hónap múlva látványosan,mérhetően nőni fog az állóképességed és a fizikai erőd.

ez utóbbi már attól is javulhat jelentősen,hogy az edzésen megtanulod egészségesen mozgatni a tested,helyes mozdulatokkal emelni,lendíteni.

ha meg a látványt a fitnesz modell testben méred nem a funkcióban,akkor kell mellé olyan edzés és étrend,mint amit a fitt modellek csinálnak.