Pihenő napokon elég az 1 adag tejsavófehérje?

Minek ennél pihenőnapon is tejfehérjét?

Kisboci szindróma?

Edzés utánra kell gyors fehérje, pihenő napon nem edzel, nyugodtan ehetsz húst, normális kaját :D

Nekem 8..

A tejsavó egyetlen értéke, hogy gyorsan szívódik fel. Még így sem biztos, hogy enni kéne, de ez magasabb szintű kérdés. Te pihenő napon eszed, amikor lényegében mindegy milyen gyorsan szívódik fel. Sőt zabbal eszed, ami az egész felszívódást lelassítja. Ahelyett hogy normális reggelit ennél (hús, zöldség, tojás). Ezt nem indokolja a testépítés.

Mert a maradék 9 sárgájában túl sok a koleszterin?

Ha testet építesz, akkor legalább a testépítő elméletekkel legyél tisztában. Márpedig már a testépítésben is elfogadott, hogy fölösleges a tojás sárgáját kerülni.

Én még mindig jónak tartom a tojást pihenőnapon, és értelmesebbnek mint a tejsavót, ami edzés utánra ideális, de egyébként meg akkor is fölösleges tej.