Fegyencedzés, volt valakinek hasonló problémája a kézenállással?
Igazából nem a gyakorlat kivitelezésével van a probléma.
A fél fekvőtámasz menne, csak mikor még a sima kézenállást csináltam (kb 1 percig kell ugye kitartani a könyv szerint) nekem tele lett [foltokban] az arcom kis piros pöttyökkel és 1-2 nap kellett, hogy elmúljanak. ( a vérnyomásom teljes mértékben rendben van).
Lehet ez a rossz kivitelezés eredménye, légzés vagy rossz tartás... ilyesmi?
A válaszokat előre is köszönöm!
válasza:
válasza:Nem lehet az , hogy nem melegítettél be rendesen? Átlagban sápadt, fehéres arcod van? Ha igen, akkor melegíts be alaposan amíg kicsit megjön a színed és utána már szerintem nem lesznek piros pöttyök. Ha mégsem jön meg a színed, akkor nem tudom. De ha a vérnyomásod rendben lenne akkor kétlem, hogy ilyen előfordulhatna.
A légzésre figyelj jobban, ne tartsd vissza a levegőt.
A tartásról csak annyit, hogy csak a sarkad érje a falat, kissé homorítsd a hátad.
Lassanként hosszabbítsd a gyakorlatot, nem kell elsőre 1 percig tartani magad.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!