3 hét múlva lesz a fizikai felvételim és a hajlított karú függéshez szeretnék tippeket, tanácsokat, hogyan tudnám magam minél tovább tartani? Súllyal gyakoroljak esetleg?

szerezz hozzá egy gyúrós kesztyűt.

az,hogy nem fogja széttépni a tenyered,ujjaidat a rúd, 10-15mp-et is hozhat.

hüvelyk ujjal keményen nyomjad a középső ujjad,ez a végén lehet fontos,amikor tenyérrel már nem bírod és ujjból tartod magad,5mp-et is hozhat a végén.

tartsd fent végig a szorítást ha elkezdted ne mozogj,ne lazíts bele,lélegezz folyamatosan.

keress rá a saskarom nevű gyakorlatra és ezzel melegíts be előtte alaposan és a falnak támaszkodva végzett fekvővel 5 ujjon.