Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 17 evesen egy nap hany gramm...

17 evesen egy nap hany gramm kreatint ihatok?

Figyelt kérdés

2013. ápr. 29. 19:14

1/3 anonim

válasza:

feltöltés: 6 napig napi 0,3g x testtömegkg. Tehát ha mondjuk ez nálad napi 20g, akkor az legyen 4 x 5 grammos adagban.

Szintentartáshoz pedig elég ennek a fele, tehát kb 2x5g.

2013. ápr. 29. 19:19

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Koszi:-)

2013. ápr. 29. 19:26

3/3 anonim

válasza:

Annyit iszol igazából amennyit akarsz, mert a felesleges kreatin a vizelettel együtt kijön.

2013. ápr. 29. 21:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan kezdjek el edzeni? Valaki egy edzés tervet irhatna! étrendet is irhatnátok! Teljesen kezdö vagyok 16 múltam. Gyorsan szeretnék izomzatot növelni vennem kéne...

Ha nem eszek elég fehérjét testépítésnél, tehát 2 gramm/testsúly helyett csak 1g-t, akkor várható fejlődés, vagy inkább csak izomvesztés (katabolizmus)?

Edzés után nem sok egyszerre 125 gramm rizs?

Ha Kreatint szedek nagyobb lesz a hasam?

Futás után eszek 2 gramm kreatint is, hallottam hogy lehet kúraszerűen csinálni meg simán, meg van hogy tömegelnek, meg ilyemsi, de ez engem érint?

Hány gramm kreatint kell belekeverni 0.5l vízbw hogy hatásos legyen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!