Ha olyan izmokat szeretnék mint amilyen John Cenának van, (Ha valaki nem ismeri akkor a részletes leírásban ott a link róla) milyen edzést kell csináljak? Szeretnék izmos lenni,

Rohadt sok edzés...ja és még sok edzés

kemény edzés, tápkieg , pontosan kiszámolt étrend és egy raklap steroid és 10-15 év ja meg genetika

Olyan tested soha nem lesz mint az övé, maximum hasonló. Menj le a terembe guggolj,nyomj fekve/vállból és emelj el. 5X5 kezdetben ennyi, mivel gondolom nem nagyon tudod ezeket a gyakorlatokat helyesen végrehajtani (ha igen akkor bocs) keress egy edzőt. Kaját is rakd helyre csak pár millió étrendet fogsz találni a neten ha elkezdesz keresgélni.

nagyon értelmes volt aki 10-15 évet írt egy raklap szteroiddal, ha ilyen hozzáértő valaki inkább ne szóljon hozzá.

Hát ez nagy baromság(a raklap szteroidos huszár). Kérdező: ha nem akarsz ilyen izmos lenni, csak ilyen nagydarab, akkor mi a francért kellett Cena-t idetenned? Miért nem lehetett volna egy olyan alkatot, amilyet szeretnél? Amúgy ilyen izmos naturálban nem lehetsz, szteroiddal 2-3 év, rendes étrend és nagyon jó tápkiegek, normális és kemény edzés, nah meg sok-sok pénz.