Hogy hívják ezt a tartást? Linket adna valaki? Milyen izmok kellenek hozzá?
Egy Jackie Chan filmben láttam egy nagyon nehéz tartást, de sajnos nem tudom a nevét. Tudna valaki segíteni?
Egy függőlegesen lógó kötelet 2 kézzel kell megfogni, majd a testünket úgy megemelni, hogy merőleges legyen a kötélre, tehát gyakorlatilag a talajjal párhuzamosan vagyunk, teljesen kinyújtott testtel, csak a kezünk markolja a kötelet.
Hogy hívják ezt? Egy youtube linket tudtok adni hozzá? Milyen izmokat vesz a legjobban igénybe ez a gyakorlat?
Köszönöm!
válasza:http://www.youtube.com/watch?v=vXjosZ-pcA4&hd=1
Angolul front lever-nek hívják (magyar nevét nem tudom), és főleg a test elülső izmait veszi igénybe (mell, has, négyfejű combizom stb.)
Sajnos nem erre a tartásra gondoltam, de megpróbáltam lerajzolni, ezen a linken meg tudod nézni.
válasza:Ja hogy ez :D Ezt hívják emberi zászlónak (human flag), legtöbbször oszlopon stb. csinálják (a köteles verziót most láttam először). És az egész testet megdolgoztatja tetőtől talpig.
Csak képet találtam róla:
Első voltam.
válasza:Igen, ez az eltoló zászló :)
A fegyencedzés 2 című könyvben 16 egyre nehezedő lépésben leírja a gyakorlatot.
válasza:"Valamilyen sportoló vagy, hogy ennyire ismered ezeket?"
Nem (még nem...), csak egy érdeklődő laikus aki mindent elolvas/megnéz a saját testsúlyos gyakorlatokról amit csak tud (többek közt a Fegyencedzés 1-2 című könyveket is, a benne lévő gyakorlatok remekül rávezetik az embert az ilyen nehéz tartásokra is mint a zászló - mondjuk a gyakorlatokon kívül nem sok mindent érdemes komolyan venni e könyvekből)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!