Tudnátok segíteni, tanácsot adni, hogyan kezdjek bele az un. Street workout "tornába"?

A szaltó nem kifejezetten street workout.

Az igazi az valahogy így néz ki:

http://www.youtube.com/watch?v=bqCojo2O7hw

http://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

Persze ez már több éves edzés után.

Itt találsz kezdő edzésterveket: [link]

Amúgy én is most szeretném elkezdeni, csak kéne találni egy normális létesítményt ahol vannak beltéri húzódzkodók, korlátok. Mert jön a hideg, a hó akkor kint nem lesz valami jó :D

Maga a "street workout" kifejezés csak annyit jelent, hogy "utcai gyakorlat", de valóban, ezt a saját testsúlyos izomépítésre, erősítésre szokták érteni. Ennek alapműve a Fegyencedzés című könyv, amelyben van komplett edzésprogram, gyakorlatok stb. Egyedül az étkezés fejezet nem jó benne (a Fegyencedzés 2-ben van), a kaját a testépítőktől lesd el. A könyv két fejezete kiegészíti egymást, nincs átfedés a gyakorlatok között.

Ha akrobatikus elemekre vágysz, akkor az másik sport, mondjuk szabadtéren a Parkour. De ezt én inkább javaslom teremben, szivacson, edzővel gyakorolni, a hátraszaltó hosszú évek munkája, nem tudod megtanulni játszótéren. Keress egy sportakrobatika edzést és kezdd el. De ez teljesen más, mint a street workout.

Pontosan. Arról beszélek, hogy egy kezdőnek meg kell tanulnia edzeni, mit hogyan csináljon, plusz egy kicsit meg kell erősödnie, erre a fegyenc tökéletes. Ha eljutott egy szintre, kezdheti a többi figurát tetszés szerint, de valóban a fekvőtámasz, húzódzkodás stb. alapgyakorlatok.

De mivel én csak fegyencezem, engem is érdekel a többi gyakorlat, ajánljatok további irodalmat! :)