Melyiket lenne érdemesebb csinálni? (magyarázat lent)

Tehát nagyjából 2 hónapja úgy döntöttem, hogy szeretnék edzeni.Megteremtettem az alapfeltételeket és kerestem is egy edzéstervet(leginkább súlyzókat, gépeket használok hozzá), heti háromszor csinálom.

Viszont mostanság kezdtem el olvasni egy könyvet a fegyencedzésről, ami csak saját testsúllyal történik, és a könyv teljesen megveti az edzőtermi módszereket.Továbbá azt is olvastam, hogy ebben az edzésmódszerben nem sérülnek az ízületek, és másképpen mozgatja meg az izomcsoportokat is.

Emiatt támadtak kétségeim, hogy jó-e az, amit én csinálok, hiszen a könyvet mégiscsak egy profi és hozzáértő ember írta.Azt is hallottam, hogy a súlyzós edzéseknél a túl nagy súlyoktól az ember akár megállhat a növésben, de konkrétan senki sem tudta megmondani, hogy hol van a határ.Az ízületeim miatt is aggódom, pedig óvatos vagyok, ennek ellenére nekem ez az edzésmód nagyon bejött, de most már kétségeim támadtak.

Tehát a fő kérdés, hogy súlyzós, vagy saját testsúlyos edzést ajánlanátok-e inkább(örülnék, ha meg is indokolnátok), valamint arra vagyok még kíváncsi, hogy az én életkoromban melyik milyen veszélyekkel járna számomra, mert nem akarom magamat tönkretenni.

Hozzáértő és/vagy valamelyik módszerben tapasztaltabb emberek válaszára vagyok kíváncsi, a válaszokat eéőre is köszönöm.

16/F