Ha járok futni és minden nap hasizom gyakorlatokat végzek eltünik az az 1 cm zsir ami a kockaimat eltakarja?

Nem örököltem "izomagyak" géneket..de 8 éve komolyan focizom, 4 éve szinte midnen nap (kivétel néhány iskolai nap) végzek talajtornát(hasizom, alsohasizom, ollozások, fekvőtámasz, hátizom stb) 2 éve 5kg-os súlyokat is használok(szálkásitás a célom, nem feltéltenül az hogy messziről levegyék hogy izomagy vagyok) és mondhatom,hogy a kemény munka meghozza eredményét..semmiféle felesleg nincs rajtam és látszanak a kockák is, annyit mondhatok, hogy ez egyénenként változó, de kemény munkával előbb utóbb távozik rólad a fölsöleg :P

az evés minden lapos has kulcsa. ne menjen be több kalória, mint amennyit el tudsz égetni. akkor eltűnik a zsír és akkor már értelmét kezdi venni a hasazás is. hajrá!