Kettlebell edzés mellet ilyen alkat eléréséhez mennyire szigorú diéta kell? És fenntartható hosszabb ideig ez az alkat? (tovább lent)
Figyelt kérdés
Először is a félreértések elkerülése végett: a célom nem a hatalmas izomtömeg magamra pakolása, ennél izmosabb nem akarok lenni, szálkásabb se(vagy talán picit), ez az állapot számomra az ideális. Milyen étrend kéne ehhez kb.? Kettlebell mellett saját testsúlyos gyakorlatokat is végzek.
2014. jún. 26. 15:30
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ehez is olyan étrend kell mint minden máshoz. 1,5-2g/tskg fehérje,sok rost, a szénhidrátot meg a zsírt neked kell kitapasztalnod. Ja és igen fenntartható hosszabb ideig is.
2/3 A kérdező kommentje:
Értem, tehát a zsírral meg szénhidráttal kísérleteznem kell. Köszönöm a választ!
2014. jún. 26. 17:35
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha a havi 1-2kg növekedés megvan(testsúly) akkor jó vagy. Kezdőként akár 1 kg izmot is feltudsz szedni havonta,tehát nem érdemes extrém tömegnövelésbe kezdeni, mert a nagyrésze csak zsír lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!