Hogyan fogjak hozzá az aerobic edzéshez? Mikből áll?

Formásodás= izmosodás, mivel az izmok adják a formát. Ehhez kalória plusz kell és súlyzós vagy nagyobb terhelésű saját testsúlyos edzés. Az aerobic nem elég.

Fogyáshoz pedig kalória mínuszban kell lenned, tehát egyszerre nem megy az izmosodással.

Tehát el kellene dönteni, hogy mi legyen előbb. Én helyedben ha nincs sok zsír rajtad, akkor erősítenék otthon pl fegyencedzéssel és tömegnövelő étrenddel és ha lesz elég izom, akkor mehet a szálkásítás diétával és az erősítő edzések melletti aerob edzésekkel. Nem kioktatás volt.:)