Diéta mellett nehezen fog izmosodni a lábam pl biciklizéstől, futástól? Cél a vékonyabb lábak.

Durván 70%-ban étrend függő.

Szálkásító étrendben, kalória mínuszban, nem lehetséges izomnövelés, jó ha megtudod tartani ami van. Itt a cél a zsírégetés, mivel csökkented a zsírréteg vastagságát az izmok jobban kikörvonalazódnak, látványos. De nem azért mert nagyobbak lettek hanem mert eltűnt a zsír. Ilyenkor vékonyabbak a testrészek. Kar, láb, has, stb kerülete kisebb centiben mérve.

Szálkásító diéta felesleges amíg nincs rajtad izom, úgy fogsz kinézni mint egy anorexiás.

Izmosodni kalória pluszban és kemény edzéssel lehet. De itt sem mindegy miből viszed be azt a kalóriát. Testsúlykilogrammonként 2g fehérje és 5-6g szénhidrát plusz zöldség. Nagyon leegyszerűsítve ennyi.

1.a diéta nem koplalást jelent, hanem táplálkozási szokást.

2.túlsúllyal nem ajánlott a futás

3.a többit nem tudom dekódolni