Hogy fogyjak? Gyaloglás, fehérjepor?
https://www.youtube.com/watch?v=s4IH12Piuf4
Ezzel a videóval kezdtem. napi 3-40perc.
és edzés után ha 3 dl vízzel beveszek 2-2.5ek. 64kg vagyok. elvileg 32g fehérje kellene,de 82g van benne.
de azt mondták h ettől,meg akármilyen fehérjeportól hizni fogok.de én nem hizni akarok,hanem fogyni,és kicsit szálkásodni.
válasza: válasza:Ha annyira nem erdekel a dolog hogy nincs 30 perced elolvasni egy online konyvet akkor inkabb hagyd az egesz fogyózast mert nincs motivaciod.
Ide meg nem fogunk neked regenyeket írni mert ez összetett folyamat es le van irva abban a konyvben.
válasza:Fogalomzavarban is vagy. szálkásítás = zsírból történő fogyás. Tehát hulyeség, hogy írod, hogy fogyni és szálkásodni, mert szálkásításnál zsírból fogysz.
Mindegy, hogy eszel-e fehérjeport vagy nem. Meg kell lenni a testtömeg kg x 2g fehérjének. Mindegy a szervezetednek, hogy mind szilárd kajából megy be vagy egy része tápkiegből!
Kaja-kaja. A fehérjepor sem csodaszer, nem varázspor, csak élelmiszer. Honnan vetted azt a baromságot, hogy majd a fehérjétől hízol. Nem egy tápanyag számít, hanem a napi ÖSSZ kalória bevitel. Ha kalória mínuszban vagy, akkor fogysz! Ennyi! A Fehérje meg azért legyen nálad napi kb 130g, hogy ne veszíts izmot, mert akkor szarabb lesz a forma, mint előtte.
Írj, ha valami nem tiszta. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!