Munka mellett sport hogyan?

25 éves nő vagyok, nehéz fizikai munkát végzek, gyakran 20-30-40 kilók mozgatása, gyakran a munkaidőm 70-80%-ban, folyamatos állás, illetve mozgásban vagyok, de nem nagyon van üldögélés. Nap végére már van, hogy a szemem kiesik, annyira fáj mindenem és nyilván elfáradok. A mozgásra nem nagyon tudom rávenni magam. Nem is töltök itthon túl sok időt, néhány órát, abban a néhány órába beletartozik az a fél óra üveges szemmel meredés előre, amíg magamhoz térek munka után és a tisztálkodás, ami általában fél óra.

Hogyan oldjam meg? Más ezt hogyan csinálja? Egyszerűen a hátam közepére sem kívánom sokszor a mozgást, de a párom meg hajt, mert így soha nem érek el semmit, és ha nem mozgok, akkor inkább ne is találkozzunk...