Jo volt ez az edzes?
Figyelt kérdés
fekvenyomas 4x12
elore emeles 3x10
ketkezes bicepsz 4x10
gugolas 3x12
mellhez huzas szeles fogasal 4x15
vadli emeles gugolo alvanyal 3x20
csigas letolas tricepsz kotellel 3x8
Kezdo atmozgato edzestervet vegzek.
2014. nov. 28. 18:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem annyira. Guggolás, fekvenyomás, kétkezes bicepsz, vádli az okés. A többi nem alapgyakorlat, neked meg az kell. Vállnál vállból nyomás egykezesekkel vagy mellről rúddal. Hátnál húzódzkodás vagy evezés vagy felhúzás. Ezeket variáld. Tricepsz: fekve homlokra engedés, szűk nyomás, hátsó támaszos tolódzkodás, egykezessel tarkóhoz engedés. Nem azért írtam ennyi gyakorlatot, hogy ennyi kell, hanem ezekből válassz egyet edzésenként.
2/3 A kérdező kommentje:
Oke.Akkor legkozelebb ezeket vegzem amiket irtal.Amugy lenne meg egy kerdesem.A vadli emeles 2 egykezes sulyal ugyanaz a terheles vadlinak mint guggolo alvannyal? Koszonom a segitseged.
2014. nov. 28. 19:09
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha ugyanazon szögben van a lábfejed, akkor igen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!