Hízhatok, ha szedek olyan fehérje és szén-hidrát port amit a testépítők?
Vékonynak tartom magam, és szeretnék pár + kg-t felszedni, de persze edzenék is mellé, fenékre, karra, combra, hasra...
Eltudná valaki magyarázni, hogy, hogyan is működik ez a dolog? Ha szedem a fehérje, szén-hidrátot, mellette ugyanúgy étkezek, akkor így nagyobb az esélye hogy hízok?
46 kg vagyok és 164 cm magas
21/L
esetleg ilyet ha szedek? az segíthetne egy kicsit zsírosodni, és edzéssel izmosodni?
válasza:Segíthet, igazából főleg akkor jó, ha nem bírsz sokat enni, de vannak más előnyei is, pl. finom. Legalábbis, ha jó terméket veszel. De olyat, ami szénhidrátot is tartalmaz (tömegnövelő), nem javaslok. Sok benne a cukor, nem tesz jót az inzulinháztartásnak, illetve gondolom amúgy se az a cél, hogy minél több zsír jöjjön rád. Vegyél tesjavófehérjét, edzés után keverd egy kevés (kb. 30-40g) szőlőcukorral, nap közben/reggel pedig zabpehellyel.
De amúgy azt javaslom, hogy olvasd el a Sárga Kapszula című könyvet, ha nem vagy képben, internetről ingyenesen letölthető.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!