Kemény súlyzós edzés mellett most mit csináljak?

Bár azt leszegezném, nem vagyok sem profi testépítő, sem dietetikus, de szerintem az étkezéseddel nincs baj, pont megfelelő. Viszon a fogyás leghatékonyabb módja az aerob vagy kardioedzés. Bár a súlyzós edzésed hosszú és minden bizonnyal igen megerőltető, ezek szerint még sem égetsz el elég kalóriát a fogyáshoz sem közben, sem a regenerációs ciklusban. Én azt javaslom, hogy minden edzésed előtt végezz fél óra könnyedebb kadiót, vagy inkább aerob mozgást, mondjuk fuss vagy biciklizz kifejezetten laza tempóban, vagy csak végezz fél óra gyorsabb sétát (mindezt megteheted az edzőteremben is, futópadon és szobabiciklin). Ez már az edzés előtt elindítja a zsírégetést, ami minden bizonnyal nagy hasznodra lenne. Remélem tudtam segíteni.

14:08 gondolom a csórikám nem mr olympiára készül

Szerintem akkor is jobban járnál, ha benéznél egy ilyen boltba, főleg h INGYENES!!!