Milyen mozgásokat végezzek, amik feszesítik a hasizmot, combot, és zsírt is égetnek? (többfélét)

170 cm és 58 kg vagyok, kb 5 kilót szeretnék leadni.

Pár éve a hasamra nőtt egy kis úszógumi, a lábaim is kicsit meghíztak, de nem vészes, csak egyáltalán nem feszesek, és szeretnék vékonyabb, feszesebb lábakat, és kisebb hasat.

Ti mit ajánlotok?

Ha csak simán felülésezek, lábemelést csinálok majdnem minden nap, és mondjuk guggolást, akkor egy idő után elérem, amit szeretnék? Vagy attól zsír nem fog lemenni?

Kérlek adjatok tanácsot!