Ha feherje kiegeszitot hasznalok akkor nem fogok fogyni?

Lehet, most jo nagy butasagot irtam, de valahogy fel kellett, hogy hivjam a kerdesnel a figyelmet! :) na szoval, az a problemam, hogy sokat sportolok, de nem a fogyas a cel, sot, boldog lennek, ha nem fogynek! Azzal, hogy tobbet eszem( egeszsegesen, sok zoldseg, gyumi, hal, magvas pek stb...) meg nem tudom megtartani a sulyom, tehat fogyok. Hogyan tudom ezt elkerulni? Mit ajanlotok? Igazabol valami szenhidrat, feherje shake, tabletta lenne a tippem, de en nem ertek hozza. Hozzaertok, mi a velemenyetet??