30db guggolás hetente tízzel növelve hatásai?
Figyelt kérdés
Úgy döntöttem március végégig guggolásokat fogok végezni. Első héten csak harmincat s minden héten növelem tízzel. Így sikerülhet fogyni a combomról?2016. márc. 1. 07:16
1/3 Osynho 
válasza:
válasza:Nincs helyi fogyás, de egyébként is az étrenden múlik.
2/3 anonim válasza:
válasza:Nem. Helyi fogyás nincs. Diéta plusz aerob mozgás kell a fogyáshoz. Izomerősítéshez mehet a guggolás és a kitörés súlyzókkal.
3/3 anonim válasza:
válasza:Igen, diétával tudsz fogyni. A sima guggolással az állóképességed fejleszted.
A te esetedben úgy változtatnék, hogy ha nincsenek otthon súlyaid, fogj két másfeles vizes palackot a kezedbe (megtöltve persze) :), és kezdetnek azokkal guggolj 3x10-et, kb. 1 perces pihenőkkel. Majd ha ez megy könnyen, emelj a súlyokon. Így izmosodik a combod, feneked, formásabb lesz, és mindez diétával együtt fogyáshoz vezet előbb-utóbb.
De ez csak egy ötlet, úgy csináld, ahogy neked jó. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!