Az aqua futással megedzhetem a szívem?
Sziasztok!
Alacsony a vérnyomásom és magas a pulzusom, ezért nem érzem jól magam, viszont se az úszás, se séta, kerékpározástól nem jövök rendbe. Futni nem tudok. Az vizi futás jó lehet, ha rendszeresen csinálom?
válasza: válasza:ugrókötél,kettlebell edzés,ökölvívás,küzdősport ilyenekben gondolkodj,ezek fejlesztik jól a kardiót.
ez az vízi futás eléggé bohóckodásnak tűnik,plusz macerásnak.
odamenni,levetkőzni,szárítkozni,visszaöltözni stb.
míg otthon előveszed az ugrókötelet aztán 15 perc alatt kicsinálhatod magad vele,miközben hatékony edzést végzel.
válasza:Talán úgy, hogy az elején kezded ahogy a futást is.
Itt egy használható edzésterv, ha végigolvasod akkor meglátod, hogy abszolút kezdőknek van. 1 percet beszélgetős tempóban végig lehet csinálni.
Mindennek a fokozatosság a titka. Az ugrálókötélnél tartva ha csak 10 másodperc megy, akkor annyi, majd legközelebb csinálsz 12 másodpercet és így tovább.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!