Megterhelő lenne, ha reggel, ébredés után ellipszis tréneren edzenék 30-40 percet?
Egyszer úgy hallottam, hogy ébredés után nem szabad nehezebb sportot űzni, mert ilyenkor még le vannak tapadva az izomzatok (vagy ilyesmi). Viszont csak ekkor lenne időm és energiám a mozgásra. Szerintetek?
19/L
173 cm, 69 kg
Köszönöm szépen :)
válasza: válasza:Ha nem megterhelő, akkor minek csinálod? :-D 40 perc ellipszis bizony lehet megterhelő - ha mondjuk nem egyes fokozatra állítod 30bpm-el...
Bemelegíteni ezelőtt is kell, a végén nyújtani kötelező.
Ahogy az előttem szóló írta az edzését, intenzív edzésnél délelőtt érdemes anaerob, cardio edzéseket végezni, estefelé pedig az aerob súlyzósokat. A méreteidből ítélve neked többet kéne súlyzózni, hogy izmosodj. Úgy a súlyod feljebb fog menni (magasságodhoz képest nagyon alacsony a súlyod), viszont vékonyabbnak fogsz tűnni.
(Az izom sokkal nehezebb a zsírnál, tehát 69 kilónyi csont+alig-némi-izom+zsírnál jobban fog kinézni a 75kg csont+szép, még nőies izomzat+alig valami kis zsír, hogy legyen mit fogni :-D )
Sok sikert!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!