Valami olyan sportot szeretnék elkezdeni, ahol izmosabb leszek, viszont lány vagyok, valami fitnesz sport esetleg? Vagy bármilyen ötletet meghallgatok. Motorozok, de mellette valamiben szeretnék még fejlődni, ahol izmosabb lehetek és hajlékonyabb.
válasza:Alapgyakorlatok súlyzóval:
Evezés
Fekve nyomás
Vállból nyomás
Oldalra emelés
Döntött törzsű emelés
Vállvonogatás
Kalapács
Tarkóhoz engedés
Guggolás
Felhúzás
Vádlizás
Hasprés/lábemelés
Alapgyakorlatok saját súllyal:
Húzódzkodás
Tolódzkodás
Fekvő
Kézállásból karhajlítás
Lábemelés/hasprés
Híd
Guggolás
válasza:A CrossFit-et ajánlom. Nekem nagyon bejön és látom az előnyös változást a velem edző lányokon. Erőt, állóképességet, robbanékonyságot egyaránt fejleszti. Jó erőnléti alapot ad bármi más sporthoz.
A CrossFit-be számos alapgyakorlat át van emelve a tornából, főleg erőt és ügyességet igénylő elemek. Mellette valami nőiesebb mozgást is javaslok, ami a nőiességedet megőrzi.
válasza:mennyire szeretnél izmos lenni?
A crossfit tényleg jó :)
25L
Köszönöm az eddigi válaszokat! :)
(Az utolsó válaszolónak):Nem szeretnék olyan nagyon izmos lenni, meg kigyúrt, csak hogy azért kicsit a lábamon, és hasamon legalább látszódjon :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!