Izmos testet szeretnék, de nem akarok terembe járni. Milyen gyakorlatokat végezzek itthon?
Figyelt kérdés
Rendelkezésemre áll 2x3kg-os és 1x10 kg-os kézisúlyzó.2016. okt. 18. 22:03
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha izmos testet akarsz akkor több féle súlyra lesz szükséged. Amik neked vannak súlyok azok csak kardiónak jó.
2/4 aikiboxer 
válasza:
válasza:Ugyanúgy kell edzened mint ha terembe járnál. Szerezz be két szerelhető (tárcsás) kézisúlyzót és rakj össze edzéstervet ugyanúgy, mintha terembe járnál. Egy fekpadot is érdemes venned vagy csinálnod.
Ez nem egy tökéletes edzésterv csak pár gyakorlat kezdésnek:
Vagy pedig szerezd be a Fegyencedzés című könyvet, azzal is el lehet jutni valameddig otthon és még súlyzó se kell hozzá.
3/4 anonim válasza:
válasza:Ülj egy széken, emeld fel az asztalra a lábad, majd szoktasd magad a terembe járás gondolatához :D
4/4 anonim válasza:
válasza:Minimum kéne két 20kg-os súlyzó vagy egy rúd 40kg tárcsával, hogy látszódjon a változás, de idővel az sem lesz elég.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!