Létezik olyasvalaki (mint pl egy egyéni edzőre gondolok) aki összeállít neked egy személyre szabott étrendet és megmondja, hogy mit kell csinálj, hogy elérd a célod?

Nah szóval, szeretném elérni azt, hogy kocka hasam legyen, de nem igazán tudom hogy ezt hogy kell teljesen kivitelezni(azért kérdeztem így mert pl,már több éven át edzek hasizomra, de megtudtam hogy én eddig csak felsőre edzettem, és egy szakember ha elmondaná a dolgokat stb. az szerintem hatásosabb lenne. A válaszokért köszi^^.