Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ

Főoldal Belépés/Regisztráció Egy véletlen kérdés Facebook






Kategória: Sport, mozgás » Egyéb kérdések

A kérdés

Fenék és comb formáló feszesítő tornát keresek. Küldenétek olyat, ami bevált nektek?

Tök jó lenne olyan, ami rövid, minden nap csinálható, max 15 perces gyakorlatsor

 2017. okt. 4. 17:47  Privát üzenet  

A válaszok
A pihenő napon fejlődsz,így nem igazán logikus a kérdésed.De tessék-Heti 3x mély guggolás félpiramisban 5 sorozat 15,12,10,8,6 ismétlés 5 sorozat és 5 sorozat vádliemelés.Ennyi és atom alsótested lesz fél év alatt ha ropiról,vagy átlagosról indulsz.Ha hájas a kiindulás akkor komolyabb étrend változtatás is kell az eredményért.

A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 1/4Időpont 2017. okt. 4. 18:55 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Inkább ropi/átlagos vagyok szerencsére. Viszont nem egészen értem, amit írsz. Ki tudnád fejteni jobban, kérlek?

# 2/4Időpont 2017. okt. 4. 20:09 Privát üzenet

Félpiramis-minden sorozatban raksz a rúdra 5 kilót.

Bemelegítés után felraksz a rúdra akkora súlyt amivel éppen csak megy 15 ismétlés guggolás.Elvégzed a sorozatot és felraksz mindkét oldalra a fent lévő súlyok mellé 2.5 kilót,vagyis 5 kilóval lesz nehezebb a következő sorozat.És így tovább minden sorozatban.



A válaszíró 69%-ban hasznos válaszokat ad.
# 3/4Időpont 2017. okt. 4. 20:23 Privát üzenet
Hasznos számodra ez a válasz?
A kérdező kommentje:

Ohh értem! Viszont ez nem annyira otthon végzős dolog. Tudsz mondani otthonra valót esetleg?

# 4/4Időpont 2017. okt. 4. 20:36 Privát üzenet

Értesítsünk róla, ha új válasz érkezik? Válasz küldése



Kapcsolódó kérdések
Tudtok ajánlani jól bevált comb és fenék feszesítő gyakorlatokaT?
Hasizomra illetve combra és fenékre valakinek valami jól bevált edzésterve van?
Tudtok ajánlani jól bevált tornavideókat, összeállításokat comb+far+csípő+has megdolgoztatására?! Utána lehessen látni az eredményt.
Comb vékonyításra tudtok BEVÁLT gyakorlatokat? : )
Milyen bevált, otthon végezhető gyakorlatok vannak fenék- comb- és csípőtérfogat csökkentésére?
Tudtok bevált, hatékony aerobik videót küldeni?

Kérdések a Sport, mozgás rovatbólKérdések az Egyéb kérdések rovatból








Minden jog fenntartva © 2019, www.gyakorikerdesek.hu | GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Kapcsolat: info (kukac) gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!