Most mit csináljak ha ez van?
Edzésnél valahogy olvastam hogy olyan súlynak kell fenn lennie a súlyzon hogy egy-egy gyakorlatból 10 ismétlést tudjak csinálni.Én pl a fekvenyomást és a tárpgatást 3X20-assal szoktam nyomni.Ez baj???Vagy emeljek a súlyon???
Jelenleg mindkét súlyzón 3.5 kiló van.(A bal kezem jóval gyengébb mint a jobb.(jobban ebből valszeg 25-30-at is meg tudnék csinálni.)Ja és othhoni tömegnüvelő edzést folytatok ha vmit számít.
Mi legyen???
15/F 180
Bocsi a helyesírűsi hibákért,de siettem.
Ja 180 cm/62kg (utolsó mérés de egy hónapja megy a tömegnövelés és azóta nem mértem)
válasza:milyen súlyzó? egykezes kétkezes? mekkora súlyokat használsz? kis súly ez, ha 1000-et csinálnál az is kevés.
fekvenyomni saját testsúly környékén illik, de kezdőknek is legalább a testsúly felével.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!