Izomerősítéshez futás vagy biciklizés (szabadban) a hatásosabb?

futás.

Teljesen átformálja a felső tested, persze ha rendszeresen csinálod.

biciklizés is jó, de az inkább azoknak javasolják, akiknek rosszak az izületei, és nem akarja még jobban leterhelni őket, ámde mégis mozogni, zsírtégetni szeretne.

Én futottam rendszeresen 2 hónapig, minden másnap, + szénhidrátszegény diéta, -10 kiló az eredménye, és azóta hogy leáltam a futással sem jön vissza egy gramm sem, sőt apró mértékben de fojtatódik a fogyás.

joó csak írtam, nekem ez vált be.

dicséretes, hogy edzed, a külsőd, nem minden korodbeli van így ezzel...