Kezdőoldal » Sport, mozgás » Extrém sportok » Egykezes súlyzókkal meg lehet...

Egykezes súlyzókkal meg lehet edzeni minden izomcsoportot rendesen?

Figyelt kérdés

ha van mondjuk egy olyan súlyzóm amire 25-30 kilóig lehet pakolni+ van húzódzkodó rudam, +haspadom, azzal lehet úgy fejlődni az első 5-6 hónapban, mintha konditerembe járnék?

persze mellette figyelek a kajálásra is.

meg néha trx-ezek is.

jelenleg 175/65 kg vok,

2012. jan. 1. 23:07

1/7 A kérdező kommentje:

agyébként nincsennek nagy igényeim

valami ilyesmi testalkat elég, eseleg kicsit nagyobb mellizom, meg 2%-al több testzsír

2012. jan. 1. 23:18

2/7 A kérdező kommentje:

link lemaradt

[link]

2012. jan. 1. 23:22

3/7 anonim

válasza:

A kézisúlyzóból 2 db van, vagy csak egy? Kettő kellene és akkor tudnál fekvenyomni, tárogatni, (stb)is. Mondjuk ahhoz kellene még egy állítható pad is. Úgy már egész jó lenne.

2012. jan. 2. 09:06

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

2 lesz (még készül:))

lábra meg elég ha pisztolyt csinálok plussz súllyal, vagy oda is többféle gyakorlat kéne?

2012. jan. 2. 15:43

5/7 anonim

válasza:

Lábra én csinálnék guggolást (az egyik kézisúlyzóval a nyakban), utána kitörést, majd vádlira egylábas okosságot)

2012. jan. 2. 15:57

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 anonim

válasza:

meglehet edzeni! használj alapgyakorlatokat mint fekvenyomás, gugolás, döntött törzsű evezés, mellről nyomás, fejtörő stb

egy ideig elég lesz a súly de utána önteni kelessz még pár tárcsát :)

2012. jan. 2. 16:19

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 A kérdező kommentje:

köszönöm a válaszokat:)

2012. jan. 2. 17:13

Kapcsolódó kérdések:

Kondizásnál egyszerre több izomcsoportot is megmozgathatok? Pl:egy edzésen erősitem a kezemet, a mellemet, hasamat, lábamat és vége.

Segítséget kérek, mert nagy dilemma elé kerültem. Tényleg nem lehet otthon nagyobb 20kg-os súlyzókkal kezdőként eredményeket elérni, anélkül, hogy ne járnék konditerembe?

Szeretnék elkezdeni edzeni súlyzókkal, egyelőre csak otthon. Viszont nagyon nem vagyok húsos, a halon kívül minden húst csak kényszerből ennék, mivel lehetne...

Kézi súlyzókkal hogyan lehet erősíteni? Milyen gyakorlatokat érdemes csinálni? Minél több izomcsoportot szeretnék fejleszteni magamon.

Az utobbi 1-2 évben nem súlyzóztam. Most szeretném elkezdeni. Hány kilós súlyzokkal kezdjek edzeni? Milyen súlyzókat ajánlotok?

20 éves,187 cm és 74 kg. Szeretném izmosítani magam, de gerincbetegségemből kifolyólag nem szabad sulyzókkal edzenem. Csak súlyzók nélkül. Mell, váll, kar, has amit...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!