Súlyzós edzés után hogyan kell a futást, sétálást csinálni?
Figyelt kérdés
Hogyan csináljam? súlyzós edzés után? vagy pihenőnapon? Mert azt hallottam hogy ha súlyzós edzés után futok vagy kocogok akkor a az energia elfogy és a zsírt kéne égetnie de hallottam olyat hogy a szervezet nem tud gyorsan átállni a zsír égetésére így az izmot kezdi el bontani? Nos ha ez igaz, akkor hogyan fussak? hogy a kardioedzésem meglegyen és szírt is adjak le?2012. máj. 2. 19:54
1/12 anonim 
válasza:
válasza:Legjobb ha külön napon vagy időszakban van kardió, de súlyzós után is mehet, de akkor előtte menjen bcaa vagy glutamin az izmok védelme miatt.
2/12 A kérdező kommentje:
és ha külön napon futok akkor az izmomat nem fogja bántani? csak a zsírt?
2012. máj. 2. 20:12
3/12 anonim válasza:
válasza:Akkor kevésbé vesztesz izmot, kivéve ha reggel nyomod éhgyomorra és nem viszel be előtte semmi aminosavat.
4/12 A kérdező kommentje:
Szóval a reggeli futás a legjobb?? éhgyomorra?
2012. máj. 2. 20:59
5/12 anonim válasza:
válasza:Nem, rosszul értetted vagy írtam akkor. Éhgyomorra nagyobb az izomvesztés veszélye.
6/12 A kérdező kommentje:
ja értem! Szóval ha zsír takarok égetni akkor az izom is fogyni fog némi szinten, igaz?
2012. máj. 2. 21:05
7/12 anonim válasza:
válasza:Nem az edzés alatt elégetett pici zsír számít. Itt leírtam hosszabban:
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..
8/12 A kérdező kommentje:
Értem Köszönöm szépen a segítséget:))
2012. máj. 2. 21:21
9/12 anonim válasza:
válasza:Nincs mit, van erről cikk is, holnap reggel majd belinkelem, mert már csak telefonról írok.
10/12 A kérdező kommentje:
Azt megköszönném:)
2012. máj. 3. 17:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!