4 kilóval edzek és napi 3*80-at csinálok. Semmit sem fejlődök sőt fogytam. Elképzelhető, hogy emiatt van?

Na eddig bírtam. :) Szóval a proten tápkieg csak sima fehérje,:amit tejsavóból szűrnek ki ultra és mikroszűréssel. NEM kémiailag előállított dologról van szó.

Edzés után a tejsavó proteinnek óriási előnye van a gyors felszívódás miatt, mivel ilyenkor kell 20 percen belül visszatölteni a tápanyagokat. Ezt az időszakot nevezik anabolikus kapunak, amit szilárd kajával nem lehetne kihasználni. Más időpontban jobb a szilárd kaja.