Inkább magasabb pedálfordulattal alacsonyabb fokozaton, vagy magasabb fokozaton erősebb lábmunkával (alacsonyabb fordulatszámmal) jó tekerni, ha - többek között - az állóképesség javítása is cél?

Csak neked megkerestem.

[link]

Állóképesség javítására sokat kell tekerni. :)

A fenti cikk amúgy jó.

Annyit tennék még hozzá saját tapasztalatból, hogy amikor 10%-ot akartam gyorsulni egyik évről a másikra egy időfutamon, akkor 2 dolog közül választhattam:

1. Kitekerek eggyel keményebb áttételt (ugyanazzal a pedálfordulattal).

2. Maradok a megszokott áttételnél, de 10%-kal növelem a pedálfordulatot.

Mivel két lánckerék között kb. 13% az ugrás, ezért ennyit kellett volna erősödnöm, ami lehetetlenség, ha már a határomon vagyok. Viszont 10%-ot tudtam fejleszteni a pedálfordulatomon.