Hosszútávú úszás mennyire szálkásít?

Szerinted ha izzadsz, akkor zsírból fogysz???

OMG...

A fogyáshoz diéta kell, aki mást mond, az hazudik. A mozgás előnyös mellé, de kalóriadeficit nélkül kizárt, hogy fogysz.

/a zsírégetés amúgy sem mozgás közben történik/

zsír leadásával csökken a súlyod, vagyis fogysz. Tök mindegy minek nevezed, kalóriadeficit nélkül a szervezet k.rvára nem fogja a zsírtartalékait használni. ---->DIÉTA

/a linked elég hosszú. idéznéd, mi a lényeg?/

Ja, látom már.

Nos, sajnos még gyakran személyi edzők fejében is él ez a hülyeség.

A szervezet mozgás közben szénhidrátot használ. Ebből van egy rakat a májban, és izmokban. (glikogén).

Egy átlagos ember glikogénraktára jóval nagyobb annál, hogy 30 perces aerob futásokkal kimerítsük. Pedig ha lehetséges lenne akkor lehetne egyszerre izomtömeget növelni, és zsírtömeget csökkenteni. De nem lehet. Kár, mert akkor nekem sem kéne szálkásítanom, amiért ilyen zsírdisznó vagyok... :)