Csak a mellúszás hasznos a hátnak, gerincnek?
Figyelt kérdés
Tudom hogy a többi 3 úszásnem ajánlott inkább a hátnak, de a mellúszás nem jó neki?2016. júl. 21. 19:27
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nagyon fontos, hogy szabályosan csináld, hajlított könyökkel stb ...
Az összes úszónem jó, amíg el nem érsz vele egy olyan szintre, hogy megy a 15-30 perc folyamatos úszás. Utána már nem erősít.
A lényeg, hogy sokféle gyakorlatot csinálj hátedzésként, mert a hátizom több részből áll.
Ez az úszás már elavult dolog, a nyaktartás miatt nem ajánlott, a súlyzós gyakorlatoknál a teljes gerinc megfeszül, mint a plank pozícióban így nem sérülhet.
Itt több gyakorlat van:
http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__7832..
egy jó gyogytornász:
2/7 A kérdező kommentje:
Nem gyúrni akarok, hanem kardio edzést inkább, vagy futás, bicikli és természetesen az úszás. Azért köszönöm...
2016. júl. 21. 20:07
3/7 anonim válasza:
válasza:ha kardio edzést akarsz, akkor miért azt kérdezed, hogy mi jó a hátnak?
4/7 A kérdező kommentje:
kardio sportokat akarok csinálni, azon belül is legfőképp az úszást, és mellette fontos számomra hogy mennyire segít a gerincnek, hátnak...
2016. júl. 22. 13:22
5/7 anonim válasza:
válasza:egy kardio edzés se segít, mert pont az a lényeg, hogy erősödjön az izmod, és helyes tartást biztosítson.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Ha gerincproblémáid vannak, akkor háton és gyorson ússzál inkább.
7/7 anonim válasza:
válasza:A gerinc körüli izmok erősítésére és a helyes testtartás gyakorlására a hátúszás a legjobb. Úgy hogy vízszintesen felszel a vízen, nem ülsz benne. Így haladni is jobban lehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!