Mit változtassak a hajápolási rutinomon, hogy egészségessé váljon az évek óta erőtlen hajam?

Jelenleg 3-4 naponta mosok hajat. Egyébként hamar zsírosodó hajam van, ezért alkalmanként ha úgy adódik használok száraz sampont (de erre olyan 2 havonta kerül sor, igyekszem kerülni).

Amiket használok (minden hajmosási rutinkor):

- Aussie sampon

- Hajpakolás 5 percig (no name márka igazából, ha ez elfogy lecserélném Garnier banános pakolásra)

- Pantene hajolaj szárítás előtt, még vizes hajra

- Fésülés könnyítő spray (dm-es) hajszárítás előtt

Újabban nem fésülöm a hajam szárításkor, mert azt hallottam ez káros. Viszont mindig hővel szárítom a hajam, bár újabban alacsony fokozaton, ez nem tudom mennyire számít kíméletesnek.

Ami a hajam állapotát illeti, nagyon könnyen hullik, egy éve emiatt vérvételen is voltam, de nem hormonális oka van ennek az orvos szerint, idén érettségiztem szóval a stressznek is szerepe lehet. Töredezett, erőtlen hajam van, ami vékony szálú a hajhullás miatt.

Szedek egy éve biotint minden nap, de változást nem tapasztaltam eddig.

Sajnos vágatni csak félévente szoktam, ezen tudom változtatnom kell. Legutóbb vállig vágattam a derékig érő hajam, de nem erősödött meg azóta egyáltalán. Sosem festettem, és nem is fogom.

Ami az étkezést illeti, igyekszem sok gyümölcsöt és zöldséget enni, nem vagyok vegán vagy vega és nem fogyókúrázom extrémen.

A használt termékekkel (hogy mit használjak azok helyett) vagy általánosságban a rutinommal kapcsolatban mit ajánlanátok, hogy fényes, vastag szálú - egészséges hajam lehessen?

Előre is köszönöm, ha valaki válaszol!