Egy hónapja folyton hízom. Szerintetek kéne változtatnom?

Most még nyilván nem vészes, de érdemes lenne még most változtatnod, ha nem örülsz a gyarapodásnak, mert ha így folytatod, hamar elhízhatsz. És minél később kezdesz tenni ellene, annál nehezebb lesz.

Ez még nem vészes (mondjuk csak számok alapján nehéz azért elképzelni, de egyáltalán nem tűnik soknak), viszont ha nem szeretnél tovább hízni, akkor most már érdemes lenne kicsit odafigyelni. Ha máshoz nincs is erőd, legalább a nasikat fogd vissza.

Egy hónap alatt +4 kg az sok. Centikben is nagy a változás. Főleg a viszonylag alacsony testmagassághoz képest elég jelentős hízás. De elsősorban nem is a hízás miatt, az egészség miatt nem jó ötlet hanyagolni a testmozgást. Ha ahhoz nincs kedved, amit eddig mozogtál, akkor csinálj valami mást. Lehet az tánc, séta, biciklizés, úszás, futás, labdajáték stb, válassz olyat, amihez kedved van. Vagy amihez elvileg megjöhet közben a kedved. Ha nem mozogsz, nassolsz, hízol, az csak rossz hatással van a lelkiállapotra is. Meg kell szakítani az ördögi kört valahol.

Most még nem vészes, de ha így folytatod akkor egy év múlva 90+ kiló leszel és onnan sokkal nehezebb lesz visszafogyni, mint időben megfogni és változtatni. Mozogj valamennyit, számold össze hány kalóriát eszel egy nap és azt, hogy súlytartáshoz mennyi kell, aztán hajrá! Nem olyan nehéz kialakítani erre egy jól működő rendszert, 1 hónap múlva már nagyon számolgatnod meg méregetned sem kell.

Btw, vedd vissza a kalóriàkat, kb 1800ra.

Nekem fura mindössze 4 kg különbségnél ennyi cm...

Semmi nagy extra, csak cserélődik az izomtömeg zsírra. Plusz kérdezőnk nem igazàn magas.