Ha egy 15 év körüli lány 180cm magas és 70kg, akkor mennyit kéne fogyjon? Milyen gyakorlatokkal érhet el pozitív változást combon és has tájékon?

(Bocsánat, ha nem megfelelő kategóriába tettem a kérdést.)

Bizonyára a megfelelő étrend is nagyon fontos, de a szülő nem engedi a diétázást. (pl. ha rájön, hogy a szokottnál kicsit kevesebb az elfogyasztott étel, vagy ha 6 után már nem evett, akkor már veszekedés támad, hogy ebben a korban nem szabad fogyókúrázni...)

Természetesen minél többet próbál az illető lány mozogni, de a futást nem bírja, a környéken nincs sportpálya, így az emberek megbámulják a futókat...

A haspréssel, gugolással, ugrókötelezéssel, szobabiciklivel próbálkozik, de másnapra az izomláz miatt nem tudja tartani az elképzelését...

Mit javasolnátok?

Kép nem áll rendelkezésre.