Milyen tevékenységekkel érhetjük el, hogy mentális készségeink javuljanak?

1. Tanulás (bármilyen furcsa is, de nemcsak tényekkel leszel gazdagabb hanem jobban kinyílik a világ is).

2. Tudományos kutató vagy szintetizáló tevékenység, esetleg művészeti alkotó tevékenység. (Bármilyen igazán kreatív munka, hobbi vagy hivatás.)

3. Meditáció (önismeret és elcsendesedés is fontos)

4. Logikai feladatok, fejtörők megoldása. Kikapcsolódás is, képességfejlesztés is.

5. Klasszikus zene hallgatása, irodalom olvasása, színház új impulzusokat ad, ingergazdagabb környezetet.

6. Kirándulás az erdőben, nyitott szemmel. Nagyon jó hatású pszichológiai szempontból is.

7. Egészséges életmód: sok friss lehetőleg ökológiai gazdálkodásból származó zöldség-gyömölcs nyersen, kevés állati zsír. Nem megerőltető mozgás (séta, bicikli, úszás). 8 óra alvás sötétben éjszaka, éjfél előtt kezdve. Tiszta víz, tiszta levegő, elegendő napfény. Stresszmentes élet ("leszarom tabletta"). Hivatás, életcél azonosítása. Ha van istenhit vagy valami más spiritualitás az nem árt, de ha nincs hát nincs. (Kerülendő: dohány, alkohol, kábítószer, növényvédőszer maradvánnyal, nehézfémmel, kőolajszármazékkal, vegyszerekkel, tisztítószermaradványokkal, tartósítószerekkel, állományjavítókkal szennyezett étel-ital, túl sok só, túl sok finomított cukor)

A számítógépes játékok is fejleszthetik.

Persze csak a nem agyatlan kategóriások.

[link]