Miért fontos, hogy éjfél előtt aludjunk?

Melatonin szabályozza az alvás-ébrenlét ciklusát. A pupillán át jutó fény hatására csökken a termelődése, nő az éberség, vica-versa. Azt is hallottam, hogy a pupilla tágulása maga is hatással van a melatonin termelődésére. A legújabb altatókban már hatóanyagként szerepel, révén természetes módon befolyásolja az alvás-ébrenlét ciklust.

Tudomásom szerint 10 és hajnali 1 óra között a legalkalmasabb az idő alvásra, ilyenkor tudnánk a legjobban, leghatékonyabban pihenni. Hogy miért, azt nem tudom, talán erre is van valami magyarázat, aki ismeri szóljon, mert engem is érdekel.

Sokkal fontosabb lenne, hogy ne a tikokkal kelljünk. (Elcseszett 6, meg 7, meg 7:30-as munkakezdések, 8 órás iskolakezdések, fél ország egész nap, mint a mosott rongy)

Én speciel sokkal jobban kipihenem magam éjféltől 8-ig, mint 10-től 6-ig.