Bántalmazó apa. Mit tegyek?

Kb 12 éves koromban váltak el a szüleim. Iker tesóm anyumhoz került én meg apámhoz. Ha én dönthettem volna, biztosan anyumat választom, de mivel nem papíron váltak el, ezért nem volt beleszólásom. Apám bipoláris, és mindig orditozik velem vagy megüt. Ugyan ez volt amikor 4en voltunk, mint egy család, a gyerekkorom ebből a szempontból nézve katasztrófa volt mindig anyum vagy tesóm elé álltam, hogy megvédjem őket, és ugyan ez fordítva. De most hogy egyedül vagyok így ez nem lehetséges. Nagyon rosszul vagyok lelkileg és nem akarok tovább vele élni, de anyumhoz nem mehetek, mert nem férnénk el. Általában az szokott történni, hogy haza jön a munkájából ordít velem, vagy esetleg megüt, megráncigál, sérteget, és utána mindig jön oda pár óra múlva, ölelgetni. Gondolom ez is a bipoláris zavar egyik jele, a hangulat ingadozás. Viszont tegnap eléggé elfajultak a dolgok... Rám törte az ajtót 2x én próbáltam ellen tartani, hogy ne tudjon bejönni, de az ajtó eltalálta a fejem és a vállamat miközben berúgta. A szemem alatt feldagadt egy kicsit és ha hozzá érek nagyon fáj a vállammal is ugyan ez a helyzet, viszont alig bírom mozgatni. Aludni sem tudtam az éjjel mivel tegnap rengeteget sírtam. Mit kéne, hogy tegyek? Anyumnak szóltam és már 4 éve próbál valami megoldást találni, de úgy tűnik eddig nem nagyon sikerült neki, amiért nem hibáztatom, csak már nem bírom így tovább sokáig...