Mit tegyek ha nem tudok aludni ?
Már hetek óta fent vagyok hajnalok hajnalán is és dél előtt sose kelek fel. Egyszerűen nem tudok elaludni, pedig próbálok. Kattognak a gondolataim és nem tudom őket kikapcsolni. A szemem nagyon fáradt és a testem is és érzésem is magamon hogy aludni kéne, de mégsem megy az alvás.
Valaki tud valami tanácsot adni ?
válasza:Könnyű vacsora 18 h-kor. A hálószobából száműzni a tévét, rádiót, telefont.
Lefekvés előtt alaposan szellőztetni. Javaslom a György teát álmatlanságra.
válasza: válasza:Úgy értem hajnalig nem tudsz elaludni,s aztán pótolod. Ez egy ördögi kör, mert ha mondjuk 2 órakor kelsz, akkor természetesen aznap este se fogsz tudni elaludni. Meg kell szakítami ezt az ördögi kört, ha nem aludtál is egész éjjel kellj fel reggel, s aznap este már nem lesz bajod az elalvással.
Emellett ne egyél későn, édeset semmiképp, hanyagold az energiaitalokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!