Ki mit tesz azért, hogy megőrizze egészségét? Gondolok itt a táplálkozásra, mozgásra, mentális egészségre. Stb.

taplalkozas- megfelelo mennyisegu folyadekot fogyasztok / probalok fogyasztani minden nap.

igyekszem nem tul enni magam, egy szuszra nem pakolom annyira tele a gyomrom, hogy meg se birjak mozdulni. nagyon sok zoldseget eszem, keves hust, akkor is foleg halat ill csirket maximum. szinte soha nem iszom alkoholt, kavet pedig tenyleg egyaltalan soha nem fogyasztok. mindig magunkra fozok, kesz kajat / instant kajat nem eszem. ( a meki viszont tul finom szamomra ahhoz, hogy lemondjak rola, igy neha beterek oda par falat erejeig.)

minden nap mozgasban vagyok, egyreszt mert a kutyat setaltatni kell, masreszt nem hasznalom a liftet ( 2.on lakunk, elotte a 4.re is gyalog mentem), ill minden nap tornazom otthon 15-20 percet, ami kellemesen atmozgat. ez a mentalis egeszsegemert is sokat tesz, ugy erzem. ezenkivul relaxalni olvasassal, rejtvenyfejtessel szoktam.