Hogy kapcsoljam ki az agyam, hogy aludni tudjak?
Figyelt kérdés
Napközben sokszor elálmosodok, de nem alszok. Amikor meg aludni kéne, nem tudok. Se csendben, se film alatt, se relaxációs zenére. Sokszor unalmamban már kitalált történetekkel szórakoztatom magam gondolatban. Hajnalban alszok pár órát, aztán egész nap álmos vagyok, mint a dög, de persze estére felébredek. Mit lehetne velem kezdeni?2019. júl. 24. 02:27
1/2 anonim válasza:
Szia!
Szerintem iktass be valami sportot a napirendedbe! Ha eddig használtad lefekvés előtt 2 órán belül a telefonod, mostantól ne tedd.
Jaa és lefekvés előtt ne egyel, tele hassal lehetetlen aludni.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Tanuld meg a mindfulness vagy autogén tréning relaxációkat, ezeket magadban is tudod mondani.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!