Mikor alvás előtt lehunyom a szemem, miért forognak gyorsabban a gondolataim a megszokottnál egyes alkalmakkor?

Légzés gyakorlat, meditáció, lehetőleg a stressz forrás kiiktatása (bár tudom ez sokszor lehetetlen).

Esetleg szakorvos, súlyosabb esetben pedig benzó, de ezt még akkor sem ajánlom, ha orvos mondta. Mérlegeld, hogy mennyire tudsz vele együtt élni és ha már minden más lehetőséget kipróbáltál és ennek ellenére is nagyon súlyos tünetek vannak, amik mellett már rendes életet sem tudsz élni, akkor szedjél csak ilyesmit. És lehetőleg minél kevesebbet minél kevesebb ideig.